Gruppen

Achtsamkeitsmeditation

 

Was: Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu werten. Die Achtsamkeitsmeditation fördert diese Art der Aufmerksamkeit und führt dadurch zu einem veränderten Bewusstsein und zu einem veränderten Umgang mit Stress sowie dem Alltag ganz allgemein. Die Achtsamkeit kann gerichtet sein (Atmung, Gedanken, Körper, Gefühle, Sinne) oder übergehen in ein allgemeines Gewahrsein (Stilles Sitzen). In der Gruppe üben und praktizieren wir gemeinsam die Achtsamkeitsmeditation.

 

Wann: Jeden Dienstag von 18.30 - 19.30 Uhr

 

Wo: Praxis am Stauffacher, Stauffacherstrasse 16, 8004 Zürich

 

Gruppengrösse: Ca. 6 Personen.

 

Teilnahme: Offene Gruppe. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Yogamatten und Meditationskissen sind vorhanden. Bis auf weiteres Maskenpflicht.

 

Kosten: CHF 10.- die Stunde / bar oder per TWINT

 

Anmeldung: Bei Interesse schreiben Sie mir eine kurze E-Mail oder SMS.

 

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LE SASO (in Planung)

 

Was: Viele Erwachsene verbringen den Samstagabend vor dem Fernseher. Wer den Samstagabend lieber in achtsamer und herzlicher Gemeinschaft verbringen möchte, kommt zum SASO. Die Abende folgen einer gewissen Struktur sind inhaltlich aber offen gestaltet. Die Abende ermöglichen es neue Leute kennen zu lernen, Perspektiven zu erweitern, sich im sozialen Kontext zu erleben, im Stillen die Gemeinschaft zu geniessen sowie eine gemütliche und sinnstiftende Zeit mit sich und anderen Menschen zu verbringen.

 

Ungefährer Ablauf:

18.00 – 18.30 Ankommen, Buffet aufstellen, Austausch

18.30 – 19.00 Meditation

19.00 – 19.30 Essen und Austausch

19.30 – 21.00 Thematische Gesprächsrunde (inkl. kurzer Input)

21.00 – 21.30 Essen und Austausch

21.30 – 22.00 Meditation (mit Musik)

22.00 – Open End Spielen / Musik hören / Tanzen / Singen  / etc.

 

Wann: Jeden zweiten Samstag im Monat. 18.00 - Open End

 

Wo: Praxis am Stauffacher, Stauffacherstrasse 16, 8004 Zürich

 

Teilnahme: Jede/r ist willkommen. Um sicher zu sein, ob der Abend stattfindet, konsultiere meine Homepage oder schreibe mir eine SMS.

 

Mitbringen: Vegetarische, biologische Häppchen sind sehr willkommen.

 

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